Course curriculum

    1. Inleiding: bewegen als medicijn

    2. Hoe komen we in beweging?

    1. Het effect van bewegen op spieren, pezen en botten

    2. Het cardiovasculair systeem en Nitric Oxide (NO)

    3. Het effect van bewegen op de hersenen

    4. Intermezzo: het centrale zenuwstelsel in beweging

    1. Cardiotraining

    2. Het effect van Endurance 2 training

    3. Waarom adviseren we om in Endurance 2 te trainen?

    1. Het MijnFitheidsProtocol

    2. Het effect van trainen met extra zuurstof

    3. Het effect van supercompensatie

    4. Intermezzo: Remmen of motiveren?

    5. Waarom we drie keer per week moeten trainen

    1. Quiz: inspanningsfysiologie en het MijnFitheidsprotocol

    2. What's next

Over deze les

  • 16 lessen
  • 5 minuten
  • 15 afbeeldingen
  • 2 - 3 uur

Leer nu waarom bewegen belangrijk is bij stress

Start nu